Trainingsplan

[A1exx]

Was haltet ihr von meinem Trainingsplan. Trainiere seit 4 Monaten, bin 178 cm groß und wiege 73 kg.
Split 1: Brust / Schulter / Trizeps

Bankdrücken
Überkreuzziehen (Seilzug)

Arnold Press KH
Multipress breites Nackendrücken

French Press
Trizepsstrecken am Seilzug

Split 2 Rücken / Biceps / Beine

Klimmzüge
Rudern eng

Biceps Curls
Konzentrationscurls

Kniebeugen
Beinbeugen

Ich gehe ca 4 - 5 mal die Woche trainiern. Was meint ihr?

[Orothred]

Aufteilung ist nicht gut, Rücken und Beine in einer TE machen fast 70% deiner gesamten Muskulator aus....

Mach WKM oder 2er Push/Pull, Kreuzheben fehlt übrigens auch.

[A1exx]

Oke so wurde es mir halt vom Trainer zusammengestellt Werd mich aber eher mit den WKM anfreunden. Danke

[Orothred]

Vergiss Trainer...da kommt meistens so ein Blödsinn dabei raus....nix für ungut

[PhilippAlex]

Ja schau mal, du machst 4 Druckübungen und nur zwei zugübungen. Für den kleinen Bizeps 2 Übungen und nichts für den Beinbizeps... So zieht sich das komplett durch. Der Plan ist Müll. Deinem Trainer würde ich die Ohren lang ziehen!

[A1exx]

Naja als Anfänger vertraut man halt darauf das der Trainer weiß was er tut

[Orothred]

Na, dann weißt ja jetzt, das es nicht so is

[PhilippAlex]

Naja als Anfänger vertraut man halt darauf das der Trainer weiß was er tut

Ich weiß. In dem Fall richtet sich der Unmut nicht gegen dich, sondern den Trainer.

[A1exx]

War mir schon klar Vielen Dank für die Antworten