Will nun endlich wieder auf einen 2er Split umsteigen, nun ist es bei mir oft der Fall dass ich Freitag und Samstag super Zeit hätte, beim GK Training natürlich aber nur einen nehmen kann.

Da ich nun auf einen 2er-Split wechseln will, frage ich mich, obs einen gibt der besonders geeignet ist für 2 aufeinanderfolgende Trainingstage. Vom Bauch heraus denke ich mal die Variante Ober und Unterkörper, da bei Push und Pull ja doch ein paar Muskelgruppen an beiden Tagen gefordert werden?

Soll nun nicht unbedingt regelmäßig sein, es sei denn es gibt dabei keinen großen nachteil und ich kann den zweiten Tag gut trainieren.
Wobei die Verteilung bei dann 3 Trainingstagen, also Freitag, Samstag und vll. Dienstag bestimmt nicht perfekt ist.