Hallo zusammen - aus Berlin

[derBlondie]

Hey Leute,

da ich mich nun endlich hier anmelden konnte (nachdem zahlreiche Versuche gescheitert sind ["Zurzeit sind leider keine Registrierungen möglich"]), will ich mich kurz vorstellen.

Ich komme aus Berlin, bin 21 Jahre alt, trainiere seit 2 Jahren meinen Körper, spiele darüber hinaus noch ein wenig Fußball und Volleyball.

Was den Fitnesssport angeht, habe ich die ersten ca. 18 Monate mal mit mehr, mal mit weniger Motivation trainiert - oder zwischenzeitlich auch gar nicht.
Seit dem 1. November '13 trainiere ich jedoch streng nach TP und ernähre mich weitesgehend auch recht ordentlich.
D.h. momentan verfolge ich einen 5er Split (Brust, Rücken, Beine, Arme, Schultern) und ernährungstechnisch hauptsächlich EW und KH. Versuche dann an einem der beiden Rest-Days eine Cardio-Einheit abzuhalten.

Wiege momentan 93 kg auf 1,83 Körpergröße.

[^chris]

Herzlich willkommen.

Ich glaube 5er Split ist für dich nicht optimal. Außerdem brauchst du auch Fette. Lies dich mal in den wichtig threats ein(wkm und ernährung).

Ansonsten viel spaß hier im forum.

[derBlondie]

Hey Chris,

selbstverständlich sind auch Fette in meiner Nahrung mit inbegriffen.

Darf ich fragen, warum du einen 5er Split als nicht optimal ansiehst, bevor ich jetzt das Forum durchforste .

Dankeschöön