Hallo alle zusammen,

Ich mach jetzt seit ca 10 tagen IF und bin soweit sehr zufrieden (3kg abgenommen).

Ich esse von 12-20 uhr. Bin derzeit in den ferien deshalb steh ich erst um 11 bis 12 uhr auf. Trainieren gehe ich um ca 14 uhr. Jetzt hab ich wo gelesen dass es besser sein soll auf leeren Magen zu trainieren wegen dem Insulin anstatt kurz vorher die erste Malzeit zu sich zu nehmen. Stimmt das?

Sonstige Daten:
78kg
Mbr 1915
Esse ca 2100cal am Tag