Kann Profi herausfinden wieviel Kalorien man verbraucht?

**Podex** · 01.06.2014, 19:42

hi,
könnte ein Trainer herausfinden wieviel Kalorien man beim Sport verbraucht in dem er zuschaut wie man trainiert?
ich möchte gerne wissen, wieviel ich verbrauche, so genau wie möglich. Danach könnte ich dann meine Ernährung umstellen-Kalorienmässig meine ich. Vielleicht darf ich nämlich mehr essen als 1600 kcal ohne zuzunehmen. Da ich seit einiger Zeit beim Abnehmen bin, kann ich jetzt nicht einfach >Kalorien hochschrauben um es selbst herauszufinden.

danke
lg

**PhilippAlex** · 01.06.2014, 19:47

Nein kann er nicht. Und 1600 sind viel zuwenig

**simme** · 01.06.2014, 20:16

bist du männlich oder weiblich? :skeptisch:

Vom zuschauen kann er das nicht ermitteln, höchstens mit einen Sensewear oder Bodybugg

**Podex** · 05.06.2014, 13:11

hi und danke!
ich bin weiblich. Schade daß es nicht so eine Formel gibt. Ich will ein Defizit von 500 kcal nicht überschreiten um abzunehmen. Ehrlich gesagt, will ich nicht mehr hungern müssen. Da dachte ich mir, vielleicht kann ich etwas mehr essen ohne zuzunehmen.

lg

**Bibi1905** · 05.06.2014, 13:34

@TE du machst alle 2Monate einen Thread auf, in dem du wissen willst wie du abnehmen sollst/wie viele kcal essen sollst. Hast du in der Zeit mit Sport angefangen? Wie trainierst du jetzt?

**Podex** · 09.06.2014, 00:50

@Bibi hätte ich im alten Thread weiterschreiben sollen? Ich suche noch immer eine antwort wieviel Kcal ich brauche. Darum die Idee mit dem Profi-Sportler.
fragst du nie so lange bis du eine Antwort findest? Ich schon.

Ich trainiere seit 9 Monaten.

**PhilippAlex** · 09.06.2014, 07:29

Mit einem simplen Ernährungsprotokoll hättest du deinen kcal-Bedarf in 2 Wochen ermittelt. Wenn dir das zu mühsam ist, dann ist dein leidendsdruck noch nicht hoch genug

**Podex** · 10.06.2014, 23:17

ich führe seit 7 Monaten ein Ernährungsprotokoll. Aber ich seh schon andere hilfreiche Antworten werde ich wohl nicht bekommen. Dennoch danke. Besonderen Dank an Simme für die interessante Idee, wußte gar nicht daß es solche Geräte gibt.

lg

**Bibi1905** · 11.06.2014, 11:30

Na und wo liegt dann das Problem?
Wenn du genau weißt wie viel du isst kannst du ja schauen ob du zu- oder abnehmen tust. .. und gegebenfalls kcal anpassen

**lpeter** · 12.06.2014, 00:54

http://www.sportunterricht.ch/Theori...ie/energie.php

Das sollte doch reichen, oder?

Ansonsten gibt es meines Wissen nach Geräte die über Deinen Atem Deinen Grundumsatz berechnen.* Den Rest musst du dann addieren.

* http://www.bodykeepers.de/index.php/...3-fitmate.html