HILFE ICH HABE EIN MODEL CASTING :flowerkitty:

[PINKFITNESS]

Hallo ihr fleißigen Bodybuilder

Ich brauche dringend eure HILFE, denn ich habe im Herbst ein Model Casting und hätte gerne bis dahin eine perfekte Figur.

Ich bin 160 groß und wiege ca 64 kg. Ich habe mich vor kurzen beim Fitness Center angemeldet und bin seeehr motiviert da ich schon kleinere Fortschritte an meinen Körper sehen kann zb schwabbelt mein Popschi nicht mehr so dolle

So nun zu meinen Anliegen, ich würde gerne so viel wie möglich abnehmen (vorallem so schnell wie möglich wegen dem Casting) und wenn ich auf sagen wir mal 50 kg runter bin mit Muskelaufbau beginnen.

ABER jetzt kommt mein Problem ich bin sehr wählerisch mit essen und ich arbeite den ganzen Tag und kann daher auch nicht 5 mal am Tag kleine Mahlzeiten essen.


Kann mir jemand vl helfen mir meinen eigenen Ernährungsplan/ Trainingsplan zusammen zu stellen.
Oder gibt es auch so etwas wie Ephedrin oder was weiß ich, halt irgendwas was mich schnell schlank macht, natürlich mit Sport.
Ich bin auch für jeden anderen Tipp sehr dankbar

LG und viel Spaß beim Training wünscht euch Karin

[simme]

Zuersteinmal, so schnell wie möglich ist die falsche Einstellung.

Mit Chrashdiäten tust du dir selbst auf lange Sicht absolut keinen Gefallen.

Außerdem solltest du sofort mit dem Krafttraining beginen und nicht erst in einem Jahr oder so....
Wie man einen Ernährungsplan erstellt steht in den Stickies, Trainingspläne findest du dort auch

[PhilippAlex]

Bitte auch nur einen Fred für deine Fragen. Im FrauenBB nochmal das Selbe ist nicht cool!