Bankdrücken Arme nicht ganz durchstrecken?

[Raul26]

hallo

mich wunderts manchmal wenn ich im studio leute sehe die beim bankdrücken, egal wieviel kg, die arme nicht ganz durchstrecken. hat das einen besonderen sinn?

bei ronnie coleman(youtube: ronnie coleman bench press) sieht man dass auch ganz schön, der streckt die arme auch nicht ganz durch. wird der muskel dabei "besser" trainiert?


danke für deine antwort

raul

[Andyhb]

ist doch einfach wieso man nicht durchstreckt, beim durschstrecken geht die spannung auf dem muskel verloren und das gewicht geht auf das gelenk , was für die gelenke nicht gut ist und das training ist nicht so effektiv weil die spannung verloren geht

[Panda23]

ist doch einfach wieso man nicht durchstreckt, beim durschstrecken geht die spannung auf dem muskel verloren und das gewicht geht auf das gelenk , was für die gelenke nicht gut ist und das training ist nicht so effektiv weil die spannung verloren geht

So siehts aus

[Markiiii]

Die Hantel sollte soweit herabgelassen werden bis die Ellenbogen im 90° Winkel stehen. Jetzt drückt man die Hantel nach oben bis die Arme fast komplett durchgestreckt sind.

Quellewikipedia.de

Du solltest auch z.B. nicht bei der Beinpresse die Beine ganz durchstrecken,
das geht derbe auf das Knie.

Bei ruckhaften durchstrecken der Arme mit Hantel, Gewicht, etc.
kann es sogar zu einem Bizepssehnenriss/anriss ect. kommen

Markiiii

[unequipped]

... als dienstältester 200 kg+ raw-bankdrücker deutschlands freue ich mich ganz besonders, daß hier so viele bankdrückspezialisten am werk sind.

hätte ich doch nur diese ratschläge schon in meiner anfängerzeit berücksichtigt.

[John1]

... als dienstältester 200 kg+ raw-bankdrücker deutschlands freue ich mich ganz besonders, daß hier so viele bankdrückspezialisten am werk sind.

hätte ich doch nur diese ratschläge schon in meiner anfängerzeit berücksichtigt.

Auf Deutsch : Markiii, das Wikipediazitat ist Schwachsinn, Quintessenz der oft geführten Diskussion ist, dass man die Stange die Brust berühren lassen sollte und nicht abfedern, Ellbogen 90° ist Schwachsinn.

Mfg
John1

[Markiiii]

Auf Deutsch : Markiii, das Wikipediazitat ist Schwachsinn, Quintessenz der oft geführten Diskussion ist, dass man die Stange die Brust berühren lassen sollte und nicht abfedern, Ellbogen 90° ist Schwachsinn.

Mfg
John1

Ich habe wohl ausversehen den ersten Satz mit aufgeführt.
Der 2.te Satz ist ausschlaggebend...

Über die Diskussion 90 Grad oder bis zur Brust herunterlassen
gab es schon genug Diskussionen.

Es gibt Pro und Contra Argumente für beide Möglichkeiten aber
ich denke man sollte hier ontopic bleiben

[KaneriuS]

... als dienstältester 200 kg+ raw-bankdrücker deutschlands freue ich mich ganz besonders, daß hier so viele bankdrückspezialisten am werk sind.

hätte ich doch nur diese ratschläge schon in meiner anfängerzeit berücksichtigt.

so cool, so elitär... Wenn ich irgendwann mal Probleme haben sollte eine Frau zu befriedigen, denk ich einfach nur an dich und all deine selbstverherrlichenden Posts.

[unequipped]

so cool, so elitär... Wenn ich irgendwann mal Probleme haben sollte eine Frau zu befriedigen, denk ich einfach nur an dich und all deine selbstverherrlichenden Posts.

... ich bitte um entschuldigung dafür, daß ich

a) schon so lange lebe
b) über 30 jahre - nebenher - halt diesen bankdrückschwachsinn mache
c) schon im voraus dafür, daß ich es noch weitere 20 jahre machen werde
d) daß ich einigermaaßen erfolgreich bin, und vielen leuten gerne geholfen habe, ebenfalls zufrieden mit dieser disziplin zu werden

f) wer ausgerechnet mit eine profilneurose unterstellen will, ist ein kompletter dummkopf.

e) ... und für deine frustrationen bin ich nicht zuständig.

f) deine weiber kannst du gerne selbst beglücken

[Dreamer001]

... ich bitte um entschuldigung dafür, daß ich

a) schon so lange lebe
b) über 30 jahre - nebenher - halt diesen bankdrückschwachsinn mache
c) schon im voraus dafür, daß ich es noch weitere 20 jahre machen werde
d) daß ich einigermaaßen erfolgreich bin, und vielen leuten gerne geholfen habe, ebenfalls zufrieden mit dieser disziplin zu werden

f) wer ausgerechnet mit eine profilneurose unterstellen will, ist ein kompletter dummkopf.

e) ... und für deine frustrationen bin ich nicht zuständig.

f) deine weiber kannst du gerne selbst beglücken

du könntest aber andere an deinen Erfahrung teilhaben lassen,....