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Welches Training wenn man keine Maschienen hat, ausser WKM
Hallo
ich wollte mal etwas anderes ausprobieren wenn es die möglichkeit gibt .
Habe ein Rack, Hantelstangen , Klimmzugstange .
Gibt es ein Programm womit man mit der Ausstattung weiter kommt ?
MFG
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Eisenbeißer/in
Du kannst alle Arten machen. 2er, 3er, 4er, 5er usw.. Rack ist doch schon mal ideal!
Maschinen brauch man dem Grunde nach nicht, da du alles mit Kurz- und Langhantel abdecken kannst.
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Welchen plan könnt ihr mir empf. und was soll ich für übungen machen ?
MFG
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BBszene Kenner
Seit 2012 die Stickies nicht entdeckt?
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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Du solltest allgemein weniger Fragen und mehr lesen
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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