Was haltet ihr davon? brust und schulter training

[hati.]

TRAINIERE JEDE KÖRPERPARTIE NUR EIINMAL PRO WOCHE
MONTAGS SCHULTER UND TRIZEPS
FÜR SCHULTER
KURZHANTEL HOCHSTEMMEN IM SITZEN 3s 8w 2,5kg
KURZHANTEL FRONTHEBEN 3s 8w 2,5 kg
kurzhantel seitenheben im stehen 3s 8w 1,0 kg
sind das für die schulter zu viel verschiedene ÜBUNGEN?
WIE SIEHT ES AUS MIT DEN SÄTZEN UND WIEDERHOHLUNGEN;
MUSS ICH BEI JEDEN SATZ ANS MUSKELVERSAGEN GEHEN?
FÜR BRUST MACHE ICH
KURTZHANTEL BANKDRÜCKEN 3s 8w pro hantel je 7kg
stemmen der kurzhantel mit weit offenen armen 3s 8w je 2,5kg
zuvor zum aufwärmen ein paar liegestütze
was haltet ihr davon gebt mir bitte tips und besserungs vorschläge

[ghostey]

Aufbauen wirst du so zu Hause und vor allem mit den Gewichten sowieso nichts..
Melde dich am besten in nem gescheiten Fitnessstudio an, wenn du das Geld und die Zeit hast.
Da bekommst auch ein Trainingsplan für Anfänger..

Zudem ist es besser, wenn man Übungen auch wechselt, sprich z.b. für Trizeps nicht nur immer ein und die selbe Übung, sondern 3 versch. Übungen und wenn man die Übungen von Woche zu Woche noch ändert, dann macht man auch nichts falsch..
Und die Gewichte sollte man dann auch steigern.

Also lieber im Studio , vor allem als Anfänger, .. weil so wird das nichts mit den Muskeln