Trainingsplan

[soulysoul]

Wollte mal kurz wissen was ihr hiervon haltet

1. Beinpresse 3 Sätze (kann man das gut für kniebeugen ersetzen?)
2. Bankdrücken 3
3. Rudern sitzend an der Maschine 3 (komme mit der LH irgendwie nich klar)

TE2

ganz normal WKM

1. Kreuzheben 3(wobei ich damit auch fast garnich klarkomme weil ich solange beine hab)
2. Frontdrücken 3
3. Klimmzüge 3

^^ wollte mal fragen wie man am besten das gewicht anbringt wenn man das für die klimmzüge benutzen will

thx

[imported_Warrender6]

^^ wollte mal fragen wie man am besten das gewicht anbringt wenn man das für die klimmzüge benutzen will

im rucksack oder du kaufst dir so einen Gürtel (zahlt sich schon aus!)

Rudern sitzend an der Maschine 3 (komme mit der LH irgendwie nich klar)

lass dir zeigen! Für was gibt es trainer! So etwas ist wirklich nur übung!

1. Kreuzheben 3(wobei ich damit auch fast garnich klarkomme weil ich solange beine hab)

tut mir leid, aber das halte ich für eine Ausrede!