Reicht das als Beintraining?

[David Johnson]

Ich habe aktuell einem 2er Split, aufgeteilt in "Pull" und "Push".
Am Pullday mache ich Kreuzheben und am Pushday Kniebeugen und Wadenheben.
Reicht das als Beintraining oder sollte ich noch eine Übung draufpacken?

[^chris]

Mach am pull tag noch was für den beinbizeps.
Vll am push tag nach den beugen noch paar ausfallschritte.

[David Johnson]

Ausfallschritte klingt gut.
Für Beinbizeps wäre Liegendes Beinbeugen am Gerät in Ordnung?
Obwohl ich eig nicht so der Fan bin von den Isolationübungen, vielleicht hast du ja noch eine andere Übung für mich die auch mehrere Muskel belastet

[^chris]

Ja liegendes Beinbeugen ist ne gute übung. Ja durch kreuzheben wird dieser auch trainiert, donnoch würde ich diese übung unbedingt ergänzen.

[PhilippAlex]

Ich auch.....

[David Johnson]

Ok dann werde ich diese noch bei meinem Pullday mit einfügen, danke.