Fettabbau

[xTrip]

Hatte gehört das man erst ab 30min Fett abbaut (Kardio)
Kann ich das ganze aber nicht verkürzen wenn ich z.B. mit dem Rad in einem Raum fahre wo es ca. 30 Grad sind?

Ist soetwas überhaupt mögöich, bzw. stimmt das mit den 30min überhaupt?

[Pain and Gain]

Dein Ernst???

[Seyamak]

Das ist ein Fall für Raumfahrer !
Der kann dir ganz genau erklären was und wie du da vor gehen musst...

[Pain and Gain]

Das ist ein Fall für Raumfahrer !
Der kann dir ganz genau erklären was und wie du da vor gehen musst...

Cardio bis zum Muskelversagen!

[Seyamak]

Cardio bis zum Muskelversagen!

made my day

[xTrip]

[raumfahrer.]

zum thema;du baust in 30minuten cardio nix an fett ab.du radelst nur etwas blutzucker runter.
der zu heiße raum bewirkt nur,das du ordentlich ausläufst und ne menge mineralien verlierst.
interresant wäre natürlich noch der puls,bei dem du trainiert hast;
bis puls 140 haste grundlagenausdauer,das wird so richtig effektiv erst ab 90minuten;
erst dann wird verbrannt.drüber wird die anstrengung so groß,das der körper seinen energiebedarf nimmer ausm fett ziehen kann,
dann braucht er kohlenhydrate,aber wenns richtig hart war,hast du unter umständen nen nachbrennereffekt erzielt,
der einige stunden übers training hinaus anhalten kann,weil du den körper irgendwo kaputtgemacht hastund er sich erneuern muß,neue venen und kapilaren anlegen muß,was den kcl bedarf natürlich hochtreibt.
im grunde effektiver als das ga training.
würde aber von ausdauer zwecks fettverbrennen abraten;die mengen an klc,
die du verbrennst,sind nur marginal.

optimiere lieber deine ernährung;ohne kcl defizit geht nix.wirklich ned.
egal wie du es anstellst,egal ob sportler oder normal;ohne negative energiebilanz kein gewichtsverlust.
arbeite daran,als an kuriosen ausdauerversuchen,welche dich so wie du es durchführst bestenfalls auf den boden schicken...

ausdauersport ist für ausdauer.fürs fettverbrennen unbedeutend..

Das ist ein Fall für Raumfahrer !
Der kann dir ganz genau erklären was und wie du da vor gehen musst...

ja könnte ich.
ich bin in den sport eingestiegen,da waren meine ausdauerleistungen 4stunden ga und bis zu stunden bei puls 190 aufm ergometer.
aber,ihr wißt ja sowieos alles besser,habt jeden begriff ins neue umdefiniert,
so das egal was ich sage,ihr alles so hinbiegt das ihr letztlich immer recht hat,
also denke ich,das ihr da besser weiterkommt.
ihr habt das ultimative traininingssystem,ihr habt das muskelversagen neu erfunden,
da kann ich einfach nixmehr zu beisteuern,wie wir alle gemerkt haben.

[xTrip]

"zum thema;du baust in 30minuten cardio nix an fett ab.du radelst nur etwas blutzucker runter.
der zu heiße raum bewirkt nur,das du ordentlich ausläufst und ne menge mineralien verlierst.
interresant wäre natürlich noch der puls,bei dem du trainiert hast;
bis puls 140 haste grundlagenausdauer,das wird so richtig effektiv erst ab 90minuten;"

Alles klar, also was ich momentan mache macht kaum Sinn?

" optimiere lieber deine ernährung;ohne kcl defizit geht nix.wirklich ned."
Mit dem Radfahren optimier bzw. verschneller ich das ganze doch, oder?

Kann Dir leide keine PN schicken..

Und ich Dank Dir schonmal für die Antwort

[raumfahrer.]

ja,ausdauertraining zum fettabbau macht nur wenig bis keinen sinn;
es macht einfach nur fit.
der kcl verbrauch ist gemessem am aufwand zu gering,und der hungerast,den du dir gern mal von ausdauereinheiten einfängst,
der wird eh mal ebenso schnell seinen tribut fordern..

die ernährung optimieren?ganz einfach;
ermittele deinen bedarf,falls du ihn nich schon lange kennst,
und reiß dich beim futtern am riemen,dabei ew hochhalten;
und schon sollten die pfunde purzeln.
fdh;friss die hälfte.funzt immer.was zählt is die energiebilanz;
und beim bb,das du genug ew hast.

[raumfahrer.]

da hast du ausnahmsweise mal Recht, und jetzt geh bitte wieder in dein Off und spam da rum

okay,weitere meldung raus.wird unterbunden werden,
glaub mir.das hier ist nicht das off.
unterlasse diesen offtopic-müll.

hier gehen jedesmal meldungen raus,wenn die gleichen sticheltanten das on zuflamen wollen,
mit ihren sinnfreien provokationen,wie das im off geschah.