Supps für Regeneration?

[DerMitDerHantel]

hallo,
ich wollte wissen, was gibt es für supplemente, die die regeneration (merkbar) verbessern bzw. beschleunigen?

[Legomeister]

Z. B. Creatin, Glutamin und Phosphatidylserin (und dann natürlich diverse verbotene Substanzen).

[Individual]

Merkbar wohl kaum etwas von den oben genannten. Dann wohl doch schon eher das in Klammern Stehende.

[gaggeis]

Viel schlafen(7-8std)
magnesium
gutes essen
der rest wurde schon genannt...

[DerMitDerHantel]

danke erstmal, verbotene substanzen kommen natürlich nicht in frage. meine eier sind dafür zu schade

[Legomeister]

Googel mal nach Phosphatidylserin - ist interessant.

[TobStar]

das Einzige was mir geholfen hat Muskelkater deutlich zu reduzieren ist:
viel Glutamin
viel Kirschaft (Ich habs auch nicht geglaubt, probiers aus)
viel Schlaf

[DerMitDerHantel]

Googel mal nach Phosphatidylserin - ist interessant.

kann man das als supplement kaufen?

[brooklynzoo]

viel Kirschaft

In diesem bornierten Land (DE) gibt es keinen 100%igen Kirschsaft, oder irre ich mich? Vllt in irgendwelchen Bioläden. Ansonsten ist das meiste davon Zuckerwasser - ganz tolle Leistung. Selber Sche*ß wie mit Johannesbeersaft.

Ich habe gute Erfahrung mit Lysin gemacht. Ein Gramm direkt vor dem Schlafen und morgens war ich dann wie neu. Lysin pusht das Immunsystem.

[DerMitDerHantel]

In diesem bornierten Land (DE) gibt es keinen 100%igen Kirschsaft, oder irre ich mich? Vllt in irgendwelchen Bioläden. Ansonsten ist das meiste davon Zuckerwasser - ganz tolle Leistung. Selber Sche*ß wie mit Johannesbeersaft.

Ich habe gute Erfahrung mit Lysin gemacht. Ein Gramm direkt vor dem Schlafen und morgens war ich dann wie neu. Lysin pusht das Immunsystem.

in welcher form hast du lysin genommen?