Los gehts

[Valas]

Hallo Leute

Ich bin Valas, 26 Jahre alt und werde demnächst mein Fitness Programm beginnen. Ich wiege bei einer Größe von 183cm 115 Kilo und möchte möglichst auf 85 Kilo runter. Ich habe vor 6 Tage die Woche ins Studio zu gehen.

Tag 1. Schulter, Brust, Bizeps
Tag 2. Beine, Waden, Bauch
Tag 3. Rücken, Trizeps, Schulter
Tag 4. Cardio bzw HIT

Danach wieder alles von vorn.

Dazu kommt noch Ernährung mit Kaloriendefizit.

Denke das sollte so passen, oder?

Liebe Grüße

[^chris]

Hallo
Schreib mal bitte deinen kompletten TP auf.

[PhilippAlex]

Als Anfänger solltest du nicht so trainieren, das sage ich dir gleich.
Lies an besten erstmal die stickies

[Valas]

Hallo
Schreib mal bitte deinen kompletten TP auf.

mach ich sobald ich die übungen alle parat habe.

Als Anfänger solltest du nicht so trainieren, das sage ich dir gleich.
Lies an besten erstmal die stickies

Darf ich fragen wieso? Ich meine, klar, wenn die Muskeln das nicht gewohnt sind, wirds nen ordentlichen Muskelkater geben aber sonst seh ich nicht so den Grund. Wo finde ich diese stickies?

[^chris]

Die wichtig threads im unterforum klassisches training.