Hallo Ihr Maschinen!

ich bin grad total am Anfang meiner "Karriere". Bin aber dabei, mir das ganze Wissen anzueignen, habe mich auch schon ne Weile durch die einzelnen Themen hier geklickt. Dabei stellt sich mir eine entscheidende Frage.

Es wird viel vom täglichen Bedarf von Kalorien, Eiweiß, KH, Fette usw. gesprochen. Schreibt Ihr das euch eigentlich auf, bzw. führt ihr Buch was ihr jetzt auf Tag schon alles gegessen hat, wie viel Eiweiß der Fisch oder der Joghurt jetzt hat, um dann genau auf eure täglichen Werte zu kommen?

Und vor allem, wie errechnet ihr das? Gibts da ne Art Rechner irgendwo im Netz, der mir anhand meines Gewichts, Alters, täglichen Arbeit usw. meinen Kalorienbedarf errechnet?

Vielen Dank fürs lesen und (hoffentlich) beantworten!

KingKaka *g*