Wieviel Tage Pause pro Muskelgruppe?

[Zorny3]

Hallo,

ich bin neu in der bodybuilding szene und wollte fragen wieviel pause ih zwischen zwei training lassen sollte z.B. wenn ih jz oberarm trainier?
Meine zweite Frage wäre ob es sinnvoll ist mit (leichtem) Kater zu trainieren

LG Zorny3

[Tennismaster7]

Oberarm?
solange er nur leicht ist, aber da musst du sehr aufpassen...

[LiftBIG]

Lies dir mal die wichtig markierten threads durch, glaub kaum dass dein tp gut ist

[PhilippAlex]

Ja, bitte zeig mal deinen Trainingsplan

[Zorny3]

Hab noch keinen Trainingsplan.
Trainiere derzeit auch nur Hände.
Sonst noch Fussball. Fange wahrscheinlich nächstes Monat an ganzen Körper zu trainieren. Würdet ihr mir empfehlen in ein Fitnesstudio zu gehen oder zuhause zu trainieren? Und soll ich dann trotz fussballtraining die Beine noch trainieren?

Lg

[Orothred]

Da muss wohl der Link wieder raus

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

[hardknocks]

Unbedingt im Studio trainieren... Standart GK Plan

[Maddin1337]

Trainiere derzeit auch nur Hände.

Wie trainierst du denn nur Hände?^^

[b4nGeR?!]

Wie trainierst du denn nur Hände?^^

Weil er ein Troll ist natürlich mit Steine zerquetschen!

[Orothred]

Weil er ein Troll ist natürlich mit Steine zerquetschen!

Hab die Befürchtung, dass das kein Troll ist....