Getrocknete Pflaumen?

[faolain]

Wie siehts denn damit nachm Training aus?
Müssten ja shcnelle Kh sein und vielleicht auch nich schlecht für die Verdauung oder so? ...

[DerRabauke]

Also ob es kurzkettige KH sind oder nicht kann ich dir leider nicht sagen, ich weis nur das sie wohl *******eviele Kcal haben sollen.
Für die Verdauung sowieso gut, kannste gut naja, du wirst es schon wissen....

LG

[noil]

..haben gute Nährstoffe und schmecken. Zusätzlich etwas Flüssiges wäre nach dem Training dann noch recht wichtig.

Pflaumen getrocknet
Energie 261,2 Kcal
KH 56,5 g
Eiweiß 3,3 g
Fett 1,1 g
ung. FS 0,5 g
Chol. 0,0 mg
Magnes. 55,0 mg
Wasser 20,0 g
Calcium 78,0 mg
Phosph. 100,0 mg
Eisen 2,4 mg
Zink 0,4 mg
Vit. A 304,0 µg
Carotin 1,8 mg
Alkohol 0,0 g
Vit. E 4,3 mg
Harnsr. 111,0 mg
Fols. 7,0 µg
tie. EW 0,0 g
Vit. B1 0,3 mg
BST 9,4 g
Vit. B2 0,2 mg
Natrium 11,0 mg
Vit. B6 0,2 mg
Kalium 1218,0 mg
Vit. C 22,1 mg

[Ana Bolikova]

Ist eigentlich optimal ... esse in der regel immer ne banane nachm training, wenn ich aber keine bananen da habe dann nehme ich getrocknete pflaumen mit.