Hallo zusammen,

ich habe folgende Frage(n) zum Lesen von Trainingsplänen, da ich oftmals unterschiedliche Aussagen höre.

Wenn in einem Trainingsplan ausgelobt wird "4 Sätze, 12 bis 8 Wdh.", bedeutet dies, dass es sich um eine abnehmende Pyramide handelt, oder kann/soll das Gewicht (wie z.B. bei 5x5) konstant gehalten werden, nur mit abnehmender Anzahl an Wiederholungen?

Wie verhält sich dies, wenn z.B. angegeben wird: 4 Sätze, 10 Wdh.?

4 Sätze, 6 bis 10 Wdh. interpretiere ich als abnehmendes Pyramidentraining.

Ich danke Euch.