Liegestützen @ Urlaub

[toxice]

Hallo,
ich fahre nächste Woche für ca. 13 Tage weg >>> kein Fitnessstudio.
Was sagt ihr dazu, wenn ich jeden 2 Tag Liegestützen bis zum "Umfallen" mach (voll auspowern) ??
Ich will weder Muskelmasser verlieren (wenn möglich zunehmen). Klappt das mit Liegestützen ?? Ich denke da so an Brust- Trizeps- und Bauchmuskeln .... nimmt man durch Liegestützen Muskelmasse zu ?
MfG toxice

[Badboy007]

HI,
ich fahr auch bald für 10Tage weg, in der Zeit lass ich das Training, will ja Urlaub machen und mich entspannen.! Nur mit Liegestutzen kommst du da nich weit.! Mach wenn moglich auch noch Klimzüge und alles wozu du noch die möglichkeit hast.!

mfg

^^Badboy007^^

[toxice]

Also mein Kumpel meint Liegestützen ermöglichen ein höheres Gewicht beim Bankdrücken !?

[galami]

Ja, das habe ich auch mal irgendwo gelesen.
Es ging da um eine Variation von Liegestützen, deren Namen ich vergessen habe.

Bei diesen Liegestützen sollst du die Griffbreite möglichst eng halten, sodass sich dann die dein Gewicht beim BD erhöht..

[Hegl]

Ich sag mal BD erhöht das Gewicht bei BD.
Und mach die 2 Wochen mal Urlaub und lass das Training gut sein.

[ogris]

naja wennst sag ma mal net mehr als 15 liegetsütz schaffst kann das schon auch in richtung hypertrophie sinn machen.
oder einarmige...

[toxice]

"naja wennst sag ma mal net mehr als 15 liegetsütz schaffst kann das schon auch in richtung hypertrophie sinn machen."

Wie meinst du das ???

[ogris]

naja daß man eben bis zu nem gewissen grad mit liegestützen auch aufbaun kann. wennst 120 kg auf der bank drückt werdens kaum was nützen, aber für nen anfänger...

[reneattack]

also ich würde vorher nochmal ordentlich trainieren gehen und dann die zwei wochen als regenerative Pause sehen. Selbst wenn Du(wenn überhaupt) etwas verlierst-danach bist erholt und kannst Dich wieder sehr schnell steigern.
Habe selbst drei Monate lang Pause gemacht und dabei so wenig verloren das ich nicht einen Gedanken an Training im Urlaub verschwenden würde (die meisten Fitnessräume in den Hotels sind eh be******en).

mfg René

[Chackson]

Ich sehe dass genauso wie Reneattack. 1-2 Wochen Pause können nicht schaden, ganz im Gegenteil! Dein Körper hat dann mal die Möglichkeit sich vollständig zu regenerieren. Du wirst sehen, dass du danach sogar gute Steigerungen im Training hast. Ich finde man sollte min. 2-3 mal im Jahr so eine Pause einlegen.

Gruß