Hallo zusammen,

ich trainiere jetzt schon eine Zeit lang nach Push/Pull 3xWoche Mo:On Di:Off Mit:On Don:Off Fre:On

Push:
Kniebeugen
Schrägbank
Flys
Schulterdrücken
Seitheben
Frenchpress

Pull:
Kreuzheben
Klimmi
Rudern am Kabel
BFly Rev.
Shrug
Facepulls

so nun zu meiner frage ich darf laut Arzt leider keine Kniebeugen und Kreuzheben mehr ausführen und würde somit gerne auf 4xWoche wechseln ohne die beiden Übungen.

Könnte ich dann so Trainieren: Mo:Push Di:Pull Mit:Pause Don:Push Fr:Pull?

Und könnte ich in den Push und Pull Einheiten dann eine Übung mehr mit rein nehmen z.b:
bei Push Bankdrücken und bei Pull enges latziehen oder T Bar Rudern?