Trainingsplan so gut ?

[paulmeiner]

Servus, ich hätte mal eine frage. Also erst mal zu mir: ich bin 15 Jahre alt 1,72m groß, 66kg schwer mein kfa sollte so knapp unter oder knapp über 10% liegen. Ich habe so vor einer Woche mit meinem Training angefangen ( davor auch ein bischen jedoch sehr unregelmäßig auch mit großen abständen). Nun wollte ich wissen ob mein Trainingsplan effektiv ist ?
Also mein Plan ( alles 3 sets mit jeweils 10 Wiederholungen) : Beine: Squats
Schulter: Schulterdrücken (entweder mit lh oder kh)
Seitheben
Rücken: Langhantelrudern
einarmiges kurzhantel rudern
Brust: bankdrücken (entweder kh oder lh )
Fliegende oder überzüge was wäre besser?
Trizeps: Skullcrusher
Bizeps: Bizeps Curl
Brustmuskeln Situps oder crunches

Ich trainiere zu hause von dem her habe ich nur eine Schrägbank, 2 Kurzhanteln und eine Langhantel.

Also was würdet ihr an dem plan noch verändern ?

Lg und freue mich auf eure Antworten!