TE1:
Dips mit Zusatzgew.
French Press
Aufrechtes Rudern LH

TE2:
Klimmzüge
LH-Curls (seit der Letzten TE testweise im Obergriff)
Rudern vorgebeugt LH
Military Press


jeweils 3* (5-10)

zweimal die Woche.

Beinübungen derzeit leider nicht möglich, da Heimtraining in Kombination mit unzureichendem Equipment.

Steigerungen bei allen Druckübungen , Rudern
Klimmzüge stagnieren seit MONATEN. (max. 6 Stück, kein Zusatzgewicht)


Wär nett, wenn mal jemand drüberschaut.