Gk Trainingsplan Bewertung

[AyJa]

Moin,
Ich möchte euch bitten einmal über meinen Trainingsplan zu gucken
Aktueller Stand:
Alter: 17
Größe: 1.77m
Gewicht: 67,3 Kg.
Erfahrung: Vorweg 1 Jahr trainiert, dann schwer krank geworden. Jetzt wieder seit circa. 4 Monaten dabei.
Ernährungswerte: kcal: 2800-3100 Proteine: circa. 130g Fett: circa. 60g und Rest wird mit Kohlehydraten auf gestockt. Vitamine etc. werden inzwischen auch nicht mehr vernachlässigt .

Also kommen wir nun zu meinem Plan.
Der Plan den ich trainieren möchte ist ein GK A,B Plan.

Tag A:
Kniebeugen
Beinbeuger
Überkopfdrücken Lh
Dips
Seitheben
Überkopfziehen
Rudern an der Maschine

Tag B:
Kreuzheben
Klimmzüge
Bankdrücken
Planks
Facepulls
Seitheben
Bizeps curls

Ich würde mich sehr über eure Tipps freuen
Gruß AyJa

[PhilippAlex]

In die zweite Einheit würde ich Ausfallschritte nehmen und seitheben raus