Hi zusammen,
ich trainiere nun seit einem Jahr 3x wöchentlich im Fitnessstudio.
Seit 2 Monaten Split (Oberkörper/Unterkörper).
Nun möchte ich aus zeitgründen auf Training zuhause umstellen.
Hierzu würde ich gerne wissen was ich für ein effektives Ganzkörpertraining benötige.
Alles ohne Gerätschaften machbar, oder sind z.B. Langhantel/Kurzhanteln als Basics Pflicht?
Ich habe nicht viel Platz und will mir kein Rack oder Bank oder ähnliches in die Wohnung stellen.
Viele Grüße und schonmal vielen Dank!
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