Hallo,

Aktuell nehme ich täglich 2400 Kalorien zu mir (bin noch am rantasten wann meine max. Kalorien erreicht sind).

Jedenfalls nehme ich aktuell nichts ab oder zu, denke sollte also +/- passen.

Ich mache 6x die Woche sport (Boxen, Fahrrad & Kraftsport).

Einmal die Woche habe ich dann meinen Ruhetag.

Nun meine Frage kann ich aber dem Tag getrost weiter die 2400 Kalorien futtern? Da ja der Verbrauch durch KEIN Sport runter geht?

Ich denke aber generell sollte dies nicht schaden oder?

Paar Daten:
- 186 cm
- 68 kg (etwas im untergewicht habe nach der Diät zuspät angefangen mich ranzutasten, habe ich aber langsam im Griff).
- 30 Jahre alt
- 16% Körperfett
- ca. 60kg im letzten Jahr verloren (Diät: seit 3 Monaten vorbei OHNE Jojo effekt).

PS. Reichen die 2400 kcal täglich überhaupt?

Danke