kreatin und eiweisshake

[kallepohl]

in der suchfunktion liest man soviel unterschiedliche meinungen. hat jemand einen link oder erfahrungen ob man beides zusammen einnehmen kann?
nehme kreatin, glutamin, bcaas und eiweisshake.
habe bisher alles zusammen nach dem training eingenommen

[rantanplan]

Ja geht: Am besten Creatin zusammen mit Dextrose und Whey-Protein.

[Rollmann]

wenn du nen eiweiss-shake nach dem training nimmst, dann würde ich die bcaa vor dem training nehmen. aber creatin mit dem postworkout-shake ist ok.

gruss!

[FatalError]

Würde aufpassen...bei shakes bleibt oft ne dickflüssige Soße am Glasinneren kleben.Lieber Creatin extra in 100ml Traubensaft vorher reinkippen und Shake hinterher ! damit auch wirklich alles genutzt wird und nciht das ganzte crea im Glas beliebt