Training mit 12 bzw 13 ?

[Energy95]

Hallo,
Ich bin 13 1/2 Jahre und wollte euch mal fragen ob ich mein Training fortsetzen sollte ..
Ich mache täglich 100 Liegestütz und 2 Std Trainig mit der Kurzhantel (links und rechts jeweils 10 Kg).
Ich trainiere nun schon seit ca 9 Monaten und habe wie meine Freunde sagen ein "Hühnerei" auf dem Oberarm.
Wohne oben an der Nordsee wo ich immer gutes Essen von Oma vorgesetzt bekomme
(Viele Eier etc.)

Im rechten Oberarm,wenn ich anspanne habe ich ein "Kracksen" was könnte das sein ?

Danke.

[Juleian]

öhm prinzipiell is ein training wie liegestütze, klimmzüge un crunshes
sich auch in dem alter angebracht aber dann gilt immer ein tag pause zwischzen des trainingstagen.aber wenn ich höre das du 2 std trainierst macht du wohl deutlich zu viele sätze also reduziere das volumen.
zu dem kraksen kann ich dir nix sagen

[ThePump]

Würde Dir eher einen Sportverein empfehlen. Leichtathletik, Ballsport o.ä.

Gegen Übungen mit Körpergewicht spricht aber aus meiner Sicht nichts.

Kracksen?

[Energy95]

Bin schon im Fussball..Aber da werden Schulter,Rücken,Biceps,Triceps usw eher weniger beansprucht

Mache immer 20 Wiederholungen in einem Satz und dann soviele Sätze bis nichts mehr geht.

Ein "Kracksen" wie man einen Keks zerbricht so in etwa

Hänge mal ein Bild von mir an.

[Oots]

mit 13 hab ich was anderes gemacht


Spass bei seite, finde es gut das du so früh anfängst, aber nach meinen Geschmack etwas zu früh. warte doch einfach noch 2-3jahre mit den gewichten.

so kleine Übungen zuhause sind okay.
dennoch Respekt für dein frühes alter und das du nach 9Monaten immer noch spass hast

[velat10]

und wo hast du dieses kracksen? ich würde eher sagen ein knacksen^^

ich habe das auch oft im ellenbogen wenn ich anspanne aber warum das so ist weiß ich leider auch nicht

[w.dll]

Bin schon im Fussball..Aber da werden Schulter,Rücken,Biceps,Triceps usw eher weniger beansprucht

Mache immer 20 Wiederholungen in einem Satz und dann soviele Sätze bis nichts mehr geht.

Ein "Kracksen" wie man einen Keks zerbricht so in etwa

Hänge mal ein Bild von mir an.

was soll soein bild bitte sein, das kannst du bei sv:z oder studi:vz oder sonstwo als benutzerbild haben um die ganzen 12 jährigen girls mit deinem uberbody horny zu machen, aber soetwas in nem forum zu posten ist schon ziemlich affig.

[Gugy]

ich finde gegen gutes Ganzkörpertraining, 2 mal die Woche spricht nix, also zumindest mit eigenem Körpergewicht.

Klimmzüge, Dips, Liegestüze in vielen versch. Ausführungen, Bauchmuskelübungen...

Vom Eisen würd ich noch die Finger lassen...

Das was du dir da jetzt mit viel Mühe und ohne wissen irgendwie "zusammenbaust"

wirst du mit 16-17 nach kürzester Zeit mit konsequentem Training locker überbieten....

[Seyfu]

geh weiter Fußball spielen, da macht ihr bestimmt ab und zu mal paar liegestuetzen oder sonstige staffelspiele.

[Stiffa]

Hört' jetzt doch Mal auf Ihn so runterzumachen?
Aber zu dem Thema BB in so frühen Jahren, gibt es schon genügend Themen.

Bitte einfach Mal die SuFu benutzen