HI
hier sind viele von euch der Meinung: Kreuzheben ist DIE Rückenübung.

1. KH ist zwar gut Kraft und masse in Beinen,Hände,Nacken und Rückenstrecker aber es trainiert doch in keiner Weise die Breite, Tiefe des Rücken oder?

2. Möchte gerne Flachbankdrücken durch Dips ersetzen, weil ich mich dort kaum mehr steigern.Wäre das gut?Oder lieber durch ne andere Übung?

Ich mach zurzeit 3x BD, 3x Schr.BD mit Kh, 3x Fliegende Kh

Danke im Voraus