Hallo Zusammen !!!

Ich trinke 2-3mal am Tag einen Eiweißshake. Dazu kommt noch das ich vor und nach dem Training je 3 Amino Caps zu mir nehme!
Ich weiß nicht ob diese Dosierung OK ist ???
Oder habt Ihr andere Vorschläge !

Hoffe bekomme seriöse Antworten !

Danke !!!