H.S.T Training kann mir wer sagen was das genau ist und einen plan mitgeben!

**deneo81** · 04.03.2004, 10:51

h.i.t oder h.s.t training??
wo ist der unterschied?
kann mir das jemand erklären!!
danke

**BigKniffman** · 04.03.2004, 11:23

HIT - High Intensity Training: siehe Thorus (erster sticky beitrag)
HST - Hypertrophy Specific Training: ein auf hypertrophie abgestimmtes training. HST-Seite

beide unterscheiden sich voneinander in der dauer der TE's und in der Ausführung! welche nun besser ist, sollte jeder selbst rausfinden/für sich entscheiden.

ich selbst mach gerade HIT

Gruss Kniffo

**BigKniffman** · 04.03.2004, 11:23

HIT - High Intensity Training: siehe Thorus (erster sticky beitrag)
HST - Hypertrophy Specific Training: ein auf hypertrophie abgestimmtes training. HST-Seite

beide unterscheiden sich voneinander in der dauer der TE's und in der Ausführung! welche nun besser ist, sollte jeder selbst rausfinden/für sich entscheiden.

ich selbst mach gerade HIT

Gruss Kniffo