Hi,

ich trainiere seit ca. 2 Jahre im 2er Split. So langsam gehen mir die Ideen aus, welche Gruppen ich kombinieren kann. Was sagt Ihr dazu:

BISHER

1. Brust / Bizeps / Beine / Bauch
2. Rücken / Schultern / Triezeps / Bauch

NEUER PLAN

1. Brust / Rücken / Beine / Bauch
2. Bizeps / Schultern / Triezeps / Bauch

ca. 3-4 Übungen pro Gruppe (Whd. je nach Zyklus)