wrist flexors und extensors(oder so)?

[Sculpture]

hat die schon mal wer trainiert?
ist das schädlich?
macht sich ein wachstum bemerkbar und sieht das gut aus bei euch?

der brachioradialis(oder so) ist doch für griffkraft zu ständig, oder?

wofür die anderen beiden?

[Magma]

also "wrist"-Muskeln gibt es nicht, auch nicht die so ähnlich klingen!
Extensoren sind Strecker, Flexoren sind Beuger...

der Brachioradialis beugt im Ellenbogengelenk als Nebenfunktion und als Hauptfunktion ist der Ein- und Auswärtsdreher des Radius im Ellenbogengelenk von der Mittelstellung aus d.h. "Handinnenfläche" zeigt nach oben bzw. unten bildlich vorgestellt...

mit der Hand direkt oder Griffkraft hat er nix zu tun...

[Sculpture]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...#anchor1936059
bin davon ausgegangen. da stand nämlich wrist, egal.
was macht dann die griffkraft aus, sowohl extensors als auc flexors?

was macht den hauptteil der unterarme dicke aus?

[Magma]

ach so, jetzt hab ich´s kapiert ... wrist ist engl. und bedeutet Handgelenk!

ich müßte jetzt lügen, aber ich glaube es gibt 7 Flexoren und 8 Extensoren des Handgelenks - so in der Richtung. Die Griffkraft machen die Flexoren (Beuger) aus!!! Von der Masse her sollten beide in etwa das gleich ausmachen!
Die Flexoren gehen von der Innenseite des Ellenbogens aus, die Extensoren von der Außenseite des Ellenbogens (hauptsächlich).

[Sculpture]

aso gut danke. und es kommt zu keinen dysbalancen?
weil ich trainier ja beide nicht, aber griffkraft indirekt

[kleiner ganz groß]

nö glaub ich nicht, denn wenn die flexoren die griffkraft ausmachen, dann werden die hauptsächlich bei zug übungen gebraucht und damit wie du sagtest passiv trainiert, aber bei drück bewegung wie z.B: BD musst du ja das Handgelenk grade halten, und dazu brauchst du die Extensoren dann auch, dass heißt, die werden auch mittrainiert. (natürlich nur wenn es mit freien gewichten gemacht wird)

gx



PS: das oben behauptete, ist nur für mich logisch, also nicht irgendwo gelesen oder so.

[Sculpture]

hm, das ist gut. dankeschön.
dann werd ich keine unterarme extra trainieren, also erstmal nicht, weil zu große unterarme im vergleich zu oberarmen sieht nicht toll aus