Hi; ich mach die übung schon so 6 monate und bin auch mit den ergebnissen zufrieden. bin mir nun aber nicht sicher, ob ich die übung richtig ausführe.

je leicher mir die übung fällt; desto weiter gehe ich mit dem oberkörper nach oben; jetzt versuche ich bei jedem crunch die knie mit den ellenbogen zu berühren.

Habe nun aber gelesen; das sei falsch; man solle nie ganz nach "oben" gehen.....was nun?