Hallo zusammen also erstmal was zu mir,
ich trainiere seit ca 6monaten ab und zu mal
und habe seit einer Woche mal richtig angefangen und mein Trainingsplan sieht so aus.
Ganzkörper-Training:
Bizeps Curl,Bankdrücken,Beinpresse,Butterfly,Dips,Klimmzü ge

ist das ok für den anfang ?

Schulter,Rücken usw demnächst dann

Ciao