Dauereinnahme von Creatine

[AndreasB]

Hallo,
ich weiss es gibt einen Creatine-Threat aber ich will auch das das hier jemand sieht, in den oberen Beitrag gucken sicher nicht mehr so viele rein.


Also ich hab mir Creapure von Global Nutrition geholt und würde gerne keine Kur sondern ne Dauereinnahme starten.
Hab schon mit "Angulus" (Forenmitglied) drüber geredet, er nimmt immer nach dem Training 3-5 g, an trainingsfreien Tagen nimmt er nichts.

Würde ihr das so weiterempfehlen oder habt ihr andere Erfahrungen gemacht z.B. vor dem Training etc.
Sollte man auch an trainingsfreien Tagen etwas einnehmen oder nicht?

Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

Danke

Andy

[Adriano_05]

Also ich würde dir auf jedem Fall raten, das Kreatin auch an trainingsfreien Tagen zu nehmen, da ja sonst immer dein Kreatinspiegel im Blut zu sehr schwankt!

[Pottproll]

Kann man beides machen.
Nach dem Training hat es den Vorteil zusammen im PWN eingenommen werden können.
Hab aber auch gute Erfahrungen mit Crea 3g vor dem Schlafengehen jeden Tag.

[DoGGFlExX]

Das würd mich auch mal interessieren, da ich auch nur nach Trainingseinheiten Creatin zu mir nehme.