welche behauptung stimmt?

[dergeorge]

Sportler A trainiert regelmässig grundübungen, macht kein cardio, kann sich dadurch optimal von seinem training erholen und macht die besten fortschritte.

Sportler B trainiert regelmässig grundübungen, macht mehrmals die woche cardio, verfügt dadurch über eine gute grundlagenausdauer wodurch er sehr gut regenerieren kann und macht die besten fortschritte.

kann also eine einmal aufgebaute gute grundlangenausdauer die erholungszeit verkürzen oder behindern die zusätzlichen einheiten eher die regeneration?

[Pottproll]

Ich denke das ist individuell und pauschal schwer zu beantworten.
Wenn das Training und Umfeld stimmt und das Cardio nicht zu belastend ist, würde ich allerdings eher These 2 zustimmen.
Ich denke/glaube, dass verbesserte Grundausdauer sich positiv auf die Reg. und auch das Training auswirkt.

[nenene55]

Zustimmung. "Cardio" im BB-Sinne (2-3x 30min REKOM bis GA - die meisten BB die was von GA erzählen sind doch noch im REKOM-HF-Bereich) ist sicher förderlich. Bei "richtigem" Ausdauertraining kommt es darauf an. Wenn man allerdings Hitkappas Ausführungen in den BMS-Artikeln folgt ist zumindest sorgsam eingeplantes IV sogar besser als reines Cardio. Ein normales Läufertraining (4-5x) die Woche ist aber sicherlich nicht förderlich.

[Fit53]

Ich stimme auch eher These B zu.
Und zwar aus meiner persönlichen Erfahrung, und das obwohl ich ein Hardgainer mit extrem schnellem Stoffwechsel bin.

[susan88]

dazu mal eins meiner lieblingszitate von wildsau:

...und 7 Jahre lang Schwimmer war, kann es sein, dass es dadurch kommt, dass bei mir alles etwas schneller wächst.

BINGO!!!

Die Fundamente die Du einmal ordentlich gesetzt hast, helfen Dir den Rest Deines (Sportler-) Lebens weiter. Und dann kommen irgendwann die Couchpotatoes, die ihre komplette Kindheit und Jugend SOGAR den Schulsport geschwänzt haben, und erzählen Dir Du würdest... Du weißt schon was.

Du kannst Dich hier kreuz und quer durchs Forum lesen, bei allen, die bereits von klein auf viel Sport getrieben haben, geht es definitiv wesentlich schneller vorwärts. Was wieder einmal beweist, wie wichtig Grundlagen sind. Gerade für diejenigen, welche noch nie welche hatten...

Es bleibt wie gehabt: GRUNDLAGENTRAINING, GRUNDLAGENTRAINING, GRUNDLAGENTRAINING...

HIT HARD

wildsau