Hallo Leute !

War gerade dabei ein paar alte Flexhefte durchzustöbern, da hab ich was
entdeckt. In einer Flex vom April 2002
Und zwar einen Brust- Trainingsplan von Orville Burkes.

Schrägbankdrücken (Langhantel)
Kurzhanteldrücken (Schrägbank)
Fliegende (Schrägbank)
Fliegende (Flachbank)
Kurzhanteldrücken (Flachbank)

Jeweils 3 Sätze mit 8-10 WH
Was haltet ihr von diesem Trainingsplan ?