Reiswaffeln kurz vor dem Schlafen gehen erlaubt?

[Giulio]

Hi Sportsfreunde!
Ist es denn jetzt schlimm für meinen Bauch, wenn ich mir abends ca. 1 std vor dem Schlafen gehen Reiswaffeln reinhau ? Ich hab immer diese BioBio Reiswaffeln mit 7,8g Eiweiß, 84,4g Kohlenhydrate und 2,2g Fett pro 100g.
Hab mal gehört, dass Fett manchmal sogar besser ist als Kohlenhydrate, weil Fett verbrannt werden kann im Gegensatz zu den Kohlenhydraten. Jetzt mal abgesehen davon, dass ich kurz vor'm einschlafen sowieso nichts mehr am verbrennen bin, weil ich mich nicht großartig bewege, wollt ich fragen, ob da was wahres dran ist.
Mfg Giulio

[GiorgioArmani85]

Ist es denn jetzt schlimm für meinen Bauch, wenn ich mir abends ca. 1 std vor dem Schlafen gehen Reiswaffeln reinhau ?

So lange du ein Kaloriendefizit hast, nein.

Jetzt mal abgesehen davon, dass ich kurz vor'm einschlafen sowieso nichts mehr am verbrennen bin, weil ich mich nicht großartig bewege, wollt ich fragen, ob da was wahres dran ist.

Der Körper "verbrennt" immer Kalorien.

Wenn es ums Abnehmen geht, dann ist nur die Kalorienbilanz entscheident. Aufnahme der Nahrung bzw. Zusammensetzung der Nahrung sind von vernachläßigbarer Natur.





Gruß GA

[Donnie Darko]

letztlich entscheidend ist die kcal-Bilanz des ganzen Tages.

Die oft geäußerte Empfehlung, nach 17 Uhr nichts mehr zu essen (sog. “dinner cancelling“), hat keine Allgemeingültigkeit. Sie gilt nur dann, wenn es die Energiebilanz gebietet (wer seinen täglichen Energiebedarf bis zu diesem Zeitpunkt bereits gedeckt hat, würde seine Energiebilanz logischerweise positivieren, wenn er noch etwas essen würde. Wer jedoch untertags wenig isst, darf es sich am Abend mit ruhigem Gewissen schmecken lassen. Dass man dadurch leichter Fett ansetzen würde, ist ein Mythos, der von Leuten genährt wird, die das Prinzip der Energiebilanz nicht verstanden haben. Es stimmt auch nicht, dass die Verdauung nachts schlechter wäre als untertags, genau das Gegenteil ist der Fall: Die Verdauung ist eine Domäne des Parasympathicus, und dieser überwiegt während der Nachtruhe. Es gibt beim gesunden Stoffwechsel auch keine Gärungs- oder “Fäulnis“prozesse).

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html

[Pottproll]

Hallo. Würde dir eher eine Proteinreiche Mahlzeit für die Nacht empfehlen, damit du die in der besten Regenerationszeit optimal mit Eiweiss versorgt bist.