Also ich trainiere nun schon seit März letzten Jahres. Seit Mitte April habe ich unregelmäßig 1-2Mal pro Woche trainiert, auf Grund meines 2Sports Tennis..Das gleiche Problem hatte ich bis zum Januar mit dem Fußball...Habe aber nun mit Fußball aufgehört im Januar und mir jetzt auch vorgenommen nur noch höchstens 1mal pro Woche Tennis zu spielen, um im Juli nächsten Jahres in Topform zu sein wollte ich euch jetzt fragen ob es besser wäre 4mal 5mal oder nur 3mal pro Woche zu trainieren?Also ich bin top motiviert und die Stunde zum trainieren hätte ich eigentlich jeden Tag da ich ein ziemlich gut ausgestattetes Fitness-Studio im Keller habe.
Es wäre net wenn mir jemand n guten TP geben würde und evt.auch einen guten Ernährungsplan weil mir das Ziel echt wichtig ist..