hallo,hat jemand einen guten link zu einer Seite wo man möglichst genau den Kalorienbedarf ausrechnen kann ? Ich finde nur Pauschalrechnungen die recht wenig mit der Realität zu tun haben wie dieses Beispiel zeigt

Wie viel Kalorien verbrauchen Sie täglich?
Der menschliche Körper benötigt Energie um zu funktionieren. Wie viel er verbraucht, hängt vor allem von Gewicht, Geschlecht und Fettanteil eines Mensch ab. Ältere Personen benötigen weniger Kalorien, um den Organismus zu betreiben, als Kinder.
Wer körperlich aktiv ist, schwitzt, friert oder an einer Krankheit leidet, verbrennt ebenfalls mehr Energie als jemand der regungslos liegt. Entgegen der Meinung vieler, benötigen bewegungsarme Denker wenig Treibstoff. Das Gehirn geht nämlich ziemlich sparsam damit um.


Alter:
24 Jahre

Geschlecht: männlich

Körpergewicht: 150 kg

Aktivität: körperlich aktiv (3 x pro Woche Sport-Training)




Resultat: Bei der von Ihnen angegebenen Tätigkeit benötigen Sie ungefähr 6266 kcal oder 26230 kJoule pro Tag. Essen Sie mehr, nehmen Sie zu. Verringern Sie die tägliche Kalorienzufuhr, nehmen Sie ab.


das scheint mir ein hauch zu viel zu sein *gg*