Ist mein Trainingsplan zu hart?

[mr.lister]

Hi,

hab mal ne Frage....

Ich versuche 4/2/4 anzuwenden habe aber keinen Trainingspartner, deswegen kann ich nicht an mein Limit gehen. Mache aber dafür Doppel-bzw. Supersätze um auf MV zukommen.

Mein Trainingsplan:

1.Tag Schulter-Waden
2.Tag Rücken-Bizeps
3.Tag Brust-Trizeps

z.b. KH drücken 1.Satz 25kg 4-6 Wdh. dann gleich 20kg 4-6 Wdh. 10kg bis MV
2Min. Pause und dann folgen Satz 2 und 3.

Mache 6 Sätze Pro Muskelgruppe, große als auch kleine Gruppen.

Ich möchte nicht unbedingt viel Muskelmasse aufbauen sondern eher athletischer werden.


Mache anschließend noch ca. 45 Min Cardio im Aeroben bereich Laufband, Elipse wonach ich halt lust habe.

Sorry, falls mein Plan hier nichts zu suchen hat, aber 4/2/4 finde ich ist die beste Art zu trainieren.

Vielen Dank

[davon]

Hallo Mr Lister.
Wann trainierst du die Beine?
Für was hast Du das Cardio nach dem Train eingeplant?

[mr.lister]

Ich habe ganz schön kraftige Beine sind auch sehr trocken finde kaum eine Jeans die halbwegs passt, habe aber kein Gramm Waden.

Cardio mache ich um fit zu bleiben und ein bißchen Fett abzubauen.