on/off - wie?

[hühnchenbrust]

hi,
wie sollte man am besten einen eca stack (holly, ignite etc) einnehmen? hab' jetzt schon diverse schemata gefunden : 2 wochen on, 2 off - 5 tage on 2 tage off, bis hin zu 2 tage on 1 tag off... bin leicht verwirrt. jeder meint da was anderes. gibts nicht sozusagen einen festen richwert, ab wann die rezeptoren dicht sind und man pause machen muss?

[arena]

5 Tage on
2 Tage off

[Blueboy]

jo, das ^^ist das beste schema