Meine Ernährung

**KaugummiDealer** · 29.07.2005, 13:31

Hi,
wollte ma fragen ob es etwas ausmacht wenn man so ein oder zweimal pro woche seine ernährung schlecht gestaltet.

ich meine jeden tag gute ernährung und dann halt so schokolade oder andere eher schlechte nahrungmittel für bb'ler zu sich nimmt.

is das übersehbar oder sollte man das doch lassen ??

mfg

**LARSerinho** · 29.07.2005, 13:35

wenn du aufbauen möchtest, also nicht in einer efi oder einer wettkampfvorbereitung steckst, ist es kein problem, solange du es nicht übertreibst. man kann sich halt nicht, dass ganze jahr über 100%tig bb-gerecht ernähren. daher sind in der aufbauphase auch "solche" sünden ab und an erlaubt. dies erhöht auch die wahrscheinlichkeit, eine gute wettkampfvorbereitung zu absolvieren.

**Donnie Darko** · 29.07.2005, 13:46

wie schlecht?
Ein bis 2x die Woche eine Sünde, oder 1-2 ganze Sündentage?
Letzteres wäre zu häufig

**KaugummiDealer** · 29.07.2005, 14:02

zB so war gestern mein tag

-morgens putenbrust mit brötchen
-mittags nichts
-abends hähnchensteak mit nudeln
-nachts spaghetti mit tomate,baguette und noch schokolade

getrunken nur wasser,apfelsaft und wenig cola

**Ironcrusher** · 29.07.2005, 14:05

Zitat von Donnie Darko

wie schlecht?
Ein bis 2x die Woche eine Sünde, oder 1-2 ganze Sündentage?
Letzteres wäre zu häufig

Fragt sich nur wie ein ganzer Sündentag aussehen soll.

Also ich glaube einen ganzen Tag nur mit Schokolade und süßem Quatsch würde ich nicht so ohne weiteres aushalten.

**^trasher** · 29.07.2005, 14:08

Macht euch mal nicht soviel Gedanken wenn ihr mal eine Tafel Schokolade esst oder zu McD geht. Mann muss es ja nicht gleich übertreiben. Ihr seid keine Wettkampf BBler und wollt denke ich auch keine werden.

**Aggro Berlina** · 29.07.2005, 14:19

Ich kann mich leider auch nicht komplett richtig ernähren.
in den Ferien:
Morgens: Cornflakes oder garnichts(wenns schon fast mittag gibt)^^
Mittags: jeden Tag ein anderes Gericht kann ich leider nicht beienflussen
Abends: 500g Magerquark entweder süß oder deftig
dann immer so um die 2 Liter Wasser, müsste eigentlich 4L sein geht aber ned rein und dann halt noch Obst oder Gemüse übern Tag.

Also ich kann mich halt auch nicht richtig ernähren, aber ich versuchs wenigstens.

**Donnie Darko** · 29.07.2005, 16:05

@aggro:wenn du nkcht mind. 2 große mahlzeiten dazu isst, wird das mim Aufbau nix

**Aggro Berlina** · 29.07.2005, 17:45

Hab eigentlich nen relativ dicken bauch und bestimmt 20%KFA,
aber ok hab mir auch schon gedacht mehr zu essen nur was?
Es sollte wenn ja ein bisschen wie ein snack sein oder außerdem sollte es nicht so viele Kcal haben weil ich will nicht noch fetter werden, aber ohne kann man wohl nicht aufbauen oder?