hilfe,

die verschiedenen zinkformen verwirren mich!!!

HABE DIE SUCHFUNKTION BENUTZT ABER DIE FRAGE WELCHE ZINKFORMEN TATSÄCHLICH AUSREICHEND ZINK LIEFERN BLIEB OFFEN.

ich will doch bloß 30-100mg zink pro einnahme

die tatsächlich wirken aber es gibt verschiedene formen von zink wie:


zinkoxid - supermarkt-verwende ich zur zeit
chelat - im shop hier
orotat
gluconat

welche wirken tatsächlich und sind dennoch preiswert???

sind 50mg chelat echte 50mg zink???


http://www.bbszene-shop.de/product_i...roducts_id=162


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Zink DL-aspartat, wasserfrei 19,8
Zink-D-gluconat, wasserfrei 14,3
Zink-D-gluconat 3H2O 12,8
Zinkorotat, wasserfrei 18,6
Zinkorotat 2H2O 16,9
Zinkhistidinat, wasserfrei 17,5
Zinkhistidinat 2H2O 16,0
Zinksulfat 1H2O 36,4
Zinksulfat 7H2O 22,7
Zinkpicolinat, wasserfrei 21,1




und wie sieht es mit magnesium aus???

welche formen sind da zu empfehlen

verwende zur zeit MAGNESIUMOXID