Arnoldpresse

[Alanson]

Tag,

hab' mir schon -zig Varianten der Arnoldpresse von verschiedensten Trainiern anhören und -sehen müssen.

Kann mir einer vielleicht eine richtige Beschreibung von der Übung machen.. Eine gif-Datei suchte ich vergeblich

Greetz

[bumann]

wobei es hier irgendwie aussieht als ob er einen rundrücken macht wenn er in der ausgangsposition ist... das sollte man eigentlich nicht!

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html hab das gif von der seite hier... die ist recht gut! sind viele übungen erklärt

*edit*

hier ist auch noch eine beschreibung http://www.bodybuilding-online.de/st...ldpressen.html

[Alanson]

bumann

Danke
und so flott

[SiAp]

arnoldpress mach ich zur zeit auch als überkopfdrückübung.

find ich viel besser als normales kurzhanteldrücken.

[gept]

bestätige hiermit buhmann, somit is das thema wohl durch!

http://www.bsu.edu/webapps2/strength...rnoldpress.mpg
im stehen, video

[Alanson]

Im Video von gept streckt der Typ die Arme ganz durch, wenn er oben ist, aber im bumann-link steht ausdrücklich, dass die Arme nicht gestreckt werden sollen..

ist das nur wegen Schonung der Gelenke ?

[otsego_amigo]

wär nichts für mich ich finde die bewegung schon unangenehm.
etwas über den kopf zu drücken liegt mir garnicht.