Hey meine frage an euch .
erstmal zur vorgeschichte
Habe vor etwa 1nem Jahr viel gewicht abgenommen von 115kg auf 73kg bei einer grösse von 1,78m habe mein gewicht gehalten aber auch sehr streng auf meinen kalorienbedarf geahtet man könnte sagen ich hab von einem mittagessen und viel wasser gelebt und hart gearbeitet.meine haut hatte auch nicht genug zeit sich zurück zubilden.
jetzt hab ich für mich den BBsport entdeckt der mir auch viel spass bringt aber seit dem ich trainire und auch wider etwas mehr esse und das auch viel eiweiss enthält das essen
Frühstück=2scheiben Vollkornbrot Belag wechselt
Mittagessen=1 stück Hähnchenbrust mit kartoffeln
Abendessen=2scheiben Brot
Zwischendurch=Bananne,apfel
hab ich 10kg zugenommen ausser das ich dicker werde zeigen sich keine muskeln oder ansatzweise etwas, wen ich anspanne dann vieleicht einbischen, frage mich nur warum? man müsste ja einwenig was sehen können vieleicht bin ich auch zu kurz dabei(5monate)
oder hab noch zuviel haut die gefüllt werden muss
naja mir ist auf jeden fall nicht wohl bei meinem anblick was meint ihr
soll ich vieleicht erstmal weiter so trainiren und viel eiweiss zu mir nehmen egal was ich dabei zulege und dann ne defi machen oder habt ihr da was anderes für meine situation würde mich echt über jeden eintrag der hilf freuen