Hi, ich habe leider im moment nur 2 Kurzhanteln mit je 10kg zur hand. (werde aber natürlich wieder ins studio gehen müssen)
versuche also nen plan 3-4mal die woche für nen 1.90 und 85 kilo schweren Ekto zu erstellen, aber nur mit Kurzhanteln:

Montag brust trizeps
Mittwoch trapez beine
Freitag lat bizeps
sonntag beine delta

Würden diese Paarungen eventuell passen?

(will mir erst nach eurer (im vergleich zu mir erfahrenen) Rückmeldung an die Satzeintaielung machen.

PS: ich würde gerne versuchen (muss mich aber erst mal mehr informieren) für spezielle körpertypen und spezielle Trainingsmöglichleiten eigene Trainingspläne zu erarbeiten.
bin aber leider noch ein newbee