Ronnie mit kurzen Trainings-Videos

[Alanson]

Auch wenn sie einigen schon bekannt sind...immer wieder gut

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...ken_mit_kh.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...allschritt.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...ken_mit_kh.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...erdruecken.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/seitheben.wmv


http://www.flex-muscle.de/themes/e10...ntelrudern.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/beincurls.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10..._seitheben.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10..._beidarmig.wmv

[FerrisMC]

Sind soweit ich das beurteilen kann ale aus seinen Trainingsvideos:

The Cost of Redemption bzw.
The Unbelievable


MFG, FerrisMC!

[-theANIMAL-]

DANKE!!

Habe zwar selber die DVD's von ihm aber Doppelt ist besser.

gruß
Krusch Lee

[Flens]

Sehr beeindruckend! Danke!

[Pecto]

Danke schön!!

Kommt richtig gut, als Trainingsmotivation für nachher.

[Alanson]

Zum motivieren zieh ich mir regelmässig die videos von ron und den text von Arnold über Viator rein.. Wirkt irgendwie androgen

hier noch ein paar:

http://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/fliegende.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e107v4a/frontheben.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...kniebeugen.wmv

http://www.flex-muscle.de/themes/e10...kniebeugen.wmv

viel Spass



http://www.flex-muscle.de/themes/e10..._beidarmig.wmv

[Steph31]

Kann es sein, dass er bei den Brustübungen und dem Frontdrücken eine ziemlich kurze Bewegung macht? Dachte immer, man sollte die Bewegung soweit wie möglich führen, also die Arme immer fast ganz durch drücken...

[asani]

bitte hier weiterposten http://www.bbszene.de/board/viewtopi...7131&start=450

[John.S]

Kann es sein, dass er bei den Brustübungen und dem Frontdrücken eine ziemlich kurze Bewegung macht? Dachte immer, man sollte die Bewegung soweit wie möglich führen, also die Arme immer fast ganz durch drücken...

Weiter oben arbeitet fast nur der trizeps weil die brustmuskeln eigentlich schon vollständig kontrahiert sind. Wenn man sich mal die bewegungsausführung anatomisch anschaut sieht man das.

[mr.o 2000]

Kann es sein, dass er bei den Brustübungen und dem Frontdrücken eine ziemlich kurze Bewegung macht? Dachte immer, man sollte die Bewegung soweit wie möglich führen, also die Arme immer fast ganz durch drücken...

Weiter oben arbeitet fast nur der trizeps weil die brustmuskeln eigentlich schon vollständig kontrahiert sind. Wenn man sich das mal die bewegungsausführung anatomisch anschaut sieht man das.

x-reps