Ernährung mit fast nur HAferflocken ?

[teams]

Hallo,

was haltet Ihr davon seinen Energiebedarf nur mit haferflocken zu decken?
Nartürlich um Vitamine und Mineralienbedarf zud ecken ein paar Tabletten und Obst und Gemüse zusätzlich. Aber die KH und Eiweiß und Fett nur durch die Flocken !

[Donnie Darko]

dann wirst du eine nicht sehr BB-gerechte Verteilung der Makronährstoffe KH und EW haben, sprich: zu wenig Eiweiß

auch sonst ist Abwechslung immer Trumpf, es gibt noch mehr Nährstoffe (essentielle Fette zB), die dir Haferflocken und eine einseitige Ernärhung allgemein nicht liefern können

[Pottproll]

Das wäre fast genauso bescheuert wie die Honks, die sich fast nur von ProteinShakes ernähren.

[özy]

ein Freund von mir hat sich von 78Kg auf 92Kg Hochgefutter nur mit HAFERFLOCKEN

[tonxi]

ich esse im monat keinen halben kilo haferflocken...und bau trotzdem gut auf...ich finde haferflocken sind leicht überbewertet man kann auch gut ohne.

WEnn du versuchst dienen ew durch hafer zu decken kannst lang essen

[halllo_fireball]

Naja - die Kombination aus Haferflocken und Magerquark bringt schon einiges an Protein mit sich. (400 g Haferflocken + 500 g Magerquark am Tag = > 100 g EW)

Jan

[Donnie Darko]

davon kommen 60g vom Quark und die anderen 40 verteilen sich auf 1400kcal....
Gibt bessere EW-Lieferanten als Haferflocken. Die verdienen ihre Position in der Ernöhrung aufgrund ihrer KH

[halllo_fireball]

... man darf nicht vergessen dass sie auch noch gut schmecken

Jan

[teams]

OK........von jedem ein bischen. Habe gerade von BamBamscorner.com ein rezept mit Pute gegessen. War lecker und hatte richtig viel EW ..........

Werde Haferflocken für zwischendurch lassen und vielelcht nach dem training wegen der KH !

[Runsky]

ich hab mich mal ne woche dran gehalten jeden tag 350 g- 500 g haferflocken zu essen.. .ich sag euch, so oft war ich noch nie aufem klo :P