OnWhey Einnahme

[Kueppisch]

Hallo zusammen,

habe gerade mal nach Beiträgen gesucht, aber leider nichts gefunden.

Ich wollte nur wissen, zu welchen Zeiten ich das OnWhey Protein zu mir nehmen soll. Jeden Tag ein Shake is klar. Aber wann? Vor dem Schlafen gehen an Nichttrainingstagen? Nach dem Training an Trainingstagen?

Klärt mich bitte etwas auf.....

[Angiee]

also ich trinke an trainingstagen immer ein shake mit whey ca. 1/2 stunde vor dem training und einen direkt nach dem training.
an nicht-trainingstagen trinke ich nur einen shake wenn ich meine notwenigen gramm protein durch normale nahrung nicht aufnehme.

lg andrea

[@ndre]

Nach dem Aufstehen

Vor dem Training

Nach dem Training

[Kueppisch]

Nach dem Aufstehen

Vor dem Training

Nach dem Training

Ömmm n bisschen genauer wär schon nicht verkehrt... weil daraus versteh ich, dass du jeden tag trainierst und täglich 3 Shakes zu dir nimmst.

Ich geh jeden zweiten Tag, also dann wahrscheinlich 1 Shake nach dem Aufstehen an Nichttrainingstagen und jeweils 1 Shake vor und nach dem Training an Trainingstagen, oder wie meinste?

[@ndre]

würde ich mal sagen, ne?